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让花椰菜来替代米饭再也不愁减肥而饿肚子了-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:04:06 阅读: 来源:领针厂家

导读:明星为了减肥而戒掉米饭,这种新闻想必大家应该不会太陌生,虽然白饭真的并没有到传说中的减肥天敌那么夸张的程度,

明星为了减肥而戒掉米饭,这种新闻想必大家应该不会太陌生,虽然白饭真的并没有到传说中的减肥天敌那么夸张的程度,但晚上那一顿,尽量还是选择以少量的粗粮来代替,毕竟上班族晚饭时间比较迟,饭后不爱走动消耗。

如果你有关注欧美饮食圈的动向,那么应该会发现近年常被我们忽略的白花椰菜有越来越受宠的趋势,能够降低癌症发生机率,具有改善血脂、提高免疫功效,并且以尽少的热量获得更多的营养素和纤维质的白花椰菜。

为了减肥戒米饭?今晚开始用「花椰菜」代替「白饭」吧。

花椰菜「白饭」制作步骤:

去掉花椰菜的绿叶和茎部。(茎部可以留起来炒着吃)

切块,洗净然后沥干水。

用刨丝器磨起司的一面将花椰菜磨成小粒,也可以直接用食物处理机打碎。

用厨房纸稍微印干一下表面的水分。(这个步骤可做可不做)

炒锅中倒入橄榄油,慢火炒花椰菜大概5分钟即可,喜欢的话可以加一点盐进去调味。

花椰菜「白饭」制作起来比较快,一个可以大概制作出4-5人份,因为是以纯蔬菜为基础,所以饱餐后也不容易有太重负担感。

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